اصلاح سبک زندگی یعنی ایجاد تغییرات مثبت و پایدار در عادت‌های روزمره برای بهتر شدن سلامت جسم و ذهن. این کار شامل تغذیه سالم‌تر، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی، مدیریت استرس، کاهش عادت‌های ناسالم و داشتن تعادل بیشتر در زندگی است. هدف آن افزایش کیفیت زندگی و پیشگیری از مشکلات جسمی و روحی است.